什麼運動養肝 酷知社 經驗 2.44W 大中小設定文字大小 養肝的運動有:1、散步:促使氣血流通,推動氣血運動,達到怡情養肝;2、瑜伽:能提高免疫力,增加血液迴圈,修復受損組織,使身體組織得到充分的營養,達到養肝作用;3、太極拳:能疏通經絡,提高了血液迴圈的速度,平衡陰陽氣血,達到養肝作用;4、爬山:有利於預防骨質疏鬆,延緩骨骼的衰老過程,還能提高骨髓的造血機能,達到養肝作用;5、慢跑:是有氧代謝運動,提高心肺功能和髂骨肌功能,保持心情舒暢,達到養肝作用。 TAG標籤:養肝 運動 #