天冷吃什麼 酷知社 百科達人 3.14W 大中小設定文字大小 天冷吃紅棗、紅薯、紅茶、花生、橙子等。1、紅棗:營養豐富,在抽屜裡放上一兩包紅棗,好吃又滋補。2、紅薯:紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,有助於抵抗寒冷。3、紅茶:紅茶甘溫,含有豐富的蛋白質,可補益身體,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力。4、花生:花生的鈣含量是肉類的十倍多,鐵含量比牛奶高25%,而且富含蛋白質、脂肪,其中不飽和脂肪酸佔80%。5、橙子:蘊含豐富的維生素C、胡蘿蔔素、檸檬酸、鈣、磷、鉀等成分。 TAG標籤:天冷 #