負重背心主要鍛鍊什麼 酷知社 百科達人 1.27W 大中小設定文字大小 負重背心主要鍛鍊背部和肩部肌肉，能提升鍛鍊效果和效率，達到改善形體的效果。負重背心不適合長時間穿著，不要讓身體總是處於緊張或緊繃的狀態，因此建議佩戴時間不要超過30分鐘。另應根據自身情況選擇合適重量的負重背心，以免將身體壓變形。 TAG標籤：鍛鍊 負重 背心 #
