負重背心科學訓練方法 酷知社 經驗 1.9W 大中小設定文字大小 負重訓練營循序漸進，不可急功近利方法/步驟1首先你必須有運動基礎，千萬不可長時間不運動，直接負重運動2可以先從慢跑開始，記得運動前一定要熱身3等感覺自己身體條件允許後，可小重量運動4一定要堅持，堅持堅持 TAG標籤：科學 訓練方法 負重 背心 #
