cxwork的生活科普

就是抗阻力訓練，在短時間內讓人達到馬拉松的訓練效果，不同於在健身房鍛鍊，對增肌效果不大，主要是對體能的訓練，增加心肺功能，提高力量，穩定核心肌群，適用於體育生，大多用於參加比賽，短時間內提高成績，但難度較大，沒有一定基礎不適...