跏趺的生活科普

跏趺坐快速練成需要每天堅持拉伸韌帶半小時，然後開啟胯骨慢慢就快速練成了。跏趺坐即互交二足，將右腳盤放於左腿上，左腳盤放於右腿上的坐姿。在諸坐法之中，以此坐法為最安穩而不易疲倦。...

練習結跏趺坐的方法：1、雙腿伸直坐，手按住膝蓋，雙腳尖最大限度畫圓，以達到活動踝關節的目的；2、右腳收回，放在左大腿上，左手搬右腳上抬，右手下按右膝蓋。活動十幾次，換另一隻腳；3、右腳收回放，在左大腿上，左手搬右腳，右手扶右膝蓋...