孩子上學急早上吃什麼早餐好

早餐營養均衡全面對於學生來說尤其重要，如果孩子吃的少，營養補充不充分，會導致飢餓、睏乏、注意力難以集中，影響孩子一個上午的學習。國小生早餐要注意少而精，營養一定要全面，理想的早餐結構是主食、牛奶、蛋類、蔬菜或水果，比如牛奶250毫升，加點燕麥片更好，煮雞蛋1個，麵包片50到100克，香蕉1根。主食可以經常更換，讓孩子有點新鮮感。如果主食比較單一，可考慮早餐後咀嚼1到2片水果味的善存小佳維片，不但含有18種維生素，還有豐富的礦物質。