拳擊怎麼打啊

裝備：拳擊手套、拳擊帽、口腔防護器、拳擊練習帶、綁帶、拳擊靴。

步驟：

1、遵循一個嚴格的、全面的培訓方案。初學者在進入拳擊賽場之前應該首先通過3至6個月的體能訓練專案，分別是心肺功能訓練、核心力量訓練以及負重訓練；

2、學習拳擊運動的基礎技能。一個舒適且氣場強大的始發姿勢可以使你全力出擊並迅速躲避對手的攻擊，同時要時刻保持警惕，保持運動態勢，切忌成為原地不動的攻擊物件；

3、進行正規的拳擊訓練。可以空拳訓練或使用拳擊袋訓練，熟練掌握一系列出拳形式如刺拳、交叉拳和勾拳等，結合多種出拳形式攻擊，這樣便可以給予對手毀滅性的攻擊；

4、學會接受和攔截出擊。拳擊並不都是出擊，使對手的攻擊力度最小化也是一個重要的方面。學習一些標準的迴避動作包括攔擋出擊、滑移、防守、側滾、急速扭頭和閃身等等。