健步走速度多少公里 酷知社 經驗 1.02W 大中小設定文字大小 健步走速度約3-5公里,健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動。每天堅持30-60分鐘,5千到8千步,對身體才有明顯的鍛鍊效果,步幅不要太大,否則會引起小腿和臀部肌肉痠痛,導致不必要的損傷。 TAG標籤:健步 公里 #