怎麼運氣到丹田

丹田運氣首先要身體完全放鬆，然後精神內守，意守丹田氣穴。只有長時間的意念與呼吸配合訓練，打通各條經脈才能做到意到氣到、隨意執行的狀態。丹田原是道教內丹派修煉精氣神的術語，現在已被各派氣功廣為引用。《東醫寶鑑》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：“腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏氣之府也；上丹田，藏神之府也”。古人稱精氣神為三寶，視丹田為貯藏精氣神的所在，因此很重視丹田的意義，把它看作是“性命之根本”。