上下班時間怎麼合理安排 酷知社 經驗 6.09K 大中小設定文字大小 1、7到8點:起床吃早餐早起的鳥兒有蟲吃,清晨的空氣是最健康清新的,起床聽下輕音樂,吃個早餐,理清一下工作思路,為一天的忙碌做鋪墊;2、8到8點30:上班早上不適宜太過激烈的運動,因為早上人體是屬於缺水狀態;3、8點30到12點:上班時間,不要以為忙碌的度過就行了每工作1到2個小時,就要起來運動一下四肢還有頸部;4、12點到12點30:午飯時間,吃飯要養成定時定量的好習慣,每天不定時吃飯,或者飢一餐飽一餐的對腸胃傷害很大;5、12點30到14點 TAG標籤:合理安排 時間 上下班 #