咖啡提神效果到底怎麼樣

1、速溶咖啡並不是提神的，而是有助於睡眠，只是它的苦味可以刺激神經，產生短時間的興奮。

2、在身體極其睏乏的情況下喝這些東西可能也沒有效果。

3、清晨起床後喝一杯可醒腦，白天工作時喝一口可提神，此時咖啡可稍濃。

4、餐後或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。

5、咖啡或茶都有提神醒腦的作用，不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。

6、咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用。

7、攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。