烏龍絞柱的教學步驟是什麼 酷知社 經驗 6.19K 大中小設定文字大小 烏龍絞柱的教學步驟如下:1、發力絞動雙腿,腰腹發力將身子提起時絞腿的同時要用腹部把身子往上提,雙腿擺動開往上發力,身子幾乎成垂直狀;2、從背向下,改變為臉向下,臉向下同時手推地;3、然後用雙手推地,便能站起來了。 TAG標籤:烏龍 絞柱 教學 #