跑步機要穿鞋跑嗎 酷知社 經驗 2.6W 大中小設定文字大小 建議穿著舒適的運動鞋跑步。光腳跑容易因運動使踝關節等運動關機受損,穿跑步鞋,可以減少對膝蓋的刺激,對運動也有緩衝。用跑步機注意事項:1、啟動或停止跑步機的時要站立於兩側腳踏板上,運動時要漸進調整速度。2、運動時要始終佩戴安全扣。3、上機後,要循序漸進進行運動,根據自己要達到的目的或年齡來掌握速度和運動時間。 TAG標籤:跑步機 穿鞋 #