冬季喝什麼粥能養生 酷知社 經驗 2.55W 大中小設定文字大小 蓮子粥適合冬季食用,做法如下。一,用料:蓮子50克、大米100克、小米50克、冰糖適量二,做法:1、蓮子事先泡幾個小時,可以前一天晚上泡,放在冰箱裡。可用兩種蓮子,白蓮和紅蓮;2、小米和大米洗淨,泡十分鐘;3、鍋中加水燒開,倒入大米,小米,蓮子;4、燒開後改小火二十分鐘,中間慢慢地用勺攪動幾次。再拿到托盤上繼續保溫,加入幾粒枸杞子和冰糖;5、出鍋即可食用。 TAG標籤:養生 冬季 #