怎麼樣做正確的深蹲 酷知社 經驗 7.2K 大中小設定文字大小 一定要腿和臀部同時發力，雙腳開啟與肩同寬或略寬，雙腳不要過度外八，手放身體兩側，想象身後有一堵牆。去觸碰那堵牆，膝蓋開啟與腳尖方向一致。碰到牆之後向下滑動，吐氣，起來就好。 TAG標籤：#
