頭肘倒立怎樣找平衡

頭肘倒立是指用頭部和肘部支撐身體使得身體倒立的意思，頭肘倒立在瑜伽的各種動作中被稱為“瑜伽的經典動作之王”，因為這個動作對身體鍛鍊有這極其重要的作用。這個體式因為不能用雙手手指撐地，所以必須運用我們的手肘的力量去支撐身體的重心。同時我們的腿部也需要彎曲和伸展，讓我們的腿部得到充分的鍛鍊。動作分解：雙手在身體兩側肘部彎曲小臂向後雙手十指交匯在腦後方，上半身直立向上，雙腿分開並向兩側伸展，膝蓋彎曲小腿內收向上，雙腳腳尖繃直並交匯。