食物的熱量是如何測量出來的 酷知社 經驗 2.66W 大中小設定文字大小 食物熱量的計算方法:1、主食類:如米飯、稀飯、麵條,以80卡為一個計算單位,日常生活中常用的普通大小的碗裝四分之一碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量相當於80卡;2、肉類、豆腐、雞蛋:37克瘦肉和20克肥肉都是80卡,125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80卡,1個煮雞蛋的熱量是80卡,但1個煎荷包蛋的熱量是120卡;3、蔬菜類:600克的任何蔬菜都等於80卡;4、海鮮類:100克左右就是80卡的熱量;5、水果類:300克西瓜、2個桔子均為80卡熱量。 TAG標籤:#