考試成績差該怎麼調節心情

1、調整學習方法，找到成績差的原因：某些科學的學習方法是可以通過學習和強化訓練得來。知識是多方面、多層次、多結構的。學習方法總結出來也是一種可以傳授的知識。學習方法必須經過實踐感受和思考，與人的個性相結合，做好度的把握。

2、做一些令自己開心的事情，比如聽音樂、看書、散步等，或者做一些運動，比如打球、跑步等。

3、向老師、家長或者朋友傾訴。從他們的話語中找到前進的力量，把自己在學習生活中的問題與困難告訴他們，向他們尋求幫助。

4、自我暗示，自我調節。自己給自己打氣，從陰鬱中走出來，在潛意識中給自己信心與力量。