哪種洋蔥好

白皮洋蔥肉質柔嫩，水份和甜度皆高，長時間烹煮後有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮，產量較低，紫皮洋蔥肉質微紅，辛辣味強，適合炒燒或生菜沙拉，耐貯藏性差，黃皮洋蔥多為出口，肉質微黃，柔嫩細緻，味甜，辣味居中，適合生吃或者蘸醬，耐貯藏，常作脫水蔬菜。白洋蔥的味道比黃蔥更尖銳，更刺激，它們也具有更薄，更多的紙質面板。它們可以像黃蔥一樣煮熟，但最好切碎並新增到原料莎莎和酸辣醬。

黃洋蔥蔥頭黃銅色至淡黃色，鱗片肉質，微黃而柔軟，組織細密，辣味較濃，扁圓形，直徑6到8釐米。洋蔥在國外它被譽為;菜中皇后，營養價值不低，洋蔥不能與蜂蜜同食，同食會傷害眼睛 。

就營養價值來說，紫皮洋蔥的營養更好一些，主要是紫皮洋蔥的辣味較大，意味著其含有更多的蒜素，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的櫟皮素，這也是對人體非常有用的保健成分。因此，紫皮洋蔥食療效果比白皮洋蔥要好很多。