徒步旅行注意事項 酷知社 經驗 2.43W 大中小設定文字大小 1、徒步是種全身運動:注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。不定期地變換行走姿勢,如走跑結合,每小時小跑5分鐘。2、不要去追趕別人:走自己的節奏。最好的行走速度是走而不喘;不要時快時慢,時跑時停,儘量保持勻速。3、當感覺腳趾或腳掌痛,勿只用腳掌一側行走,這樣造成腳的區域性受力,時間長了會極為痛苦。4、肩沉背挺,用腹部深呼吸。5、注意補充水分:進行旅行會消耗大量的體力,因此需要進行補水,否則身體很快會堅持不下去。6、需要帶夠旅行的物品:衣物,帳篷,水和食物等。 TAG標籤:徒步旅行 #