游泳時腿抽筋了怎麼辦 酷知社 經驗 6.68K 大中小設定文字大小 第一、 首先要保持冷靜,判斷自己的位置,若在淺水區應該馬上站起來,靠岸然後用手將足拇指往上掰並且按摩小腿。 第二、 如果在深水區,首先深吸一口氣,把頭潛入水中,儘量讓背部浮出水面,兩手用力抓住腳尖向自身方向拉動,同時雙腿用力抻。若不能自救,及時像周圍的人求救。 第三、 上岸後及時擦乾身體,注意保暖,按摩抽筋的部位,若仍不能緩解,應找專業醫生治療。 TAG標籤:腿抽筋 游泳 #