胃裡的食物多久消化掉

1、水份多食物2小時左右消化完了油膩和硬食物般4小時左右消化完了睡覺前要吃得太飽哦對胃好喝杯牛奶因助更容易進入睡眠狀態因含有鈣所保護牙齒提高免疫力等等好處。胃排空時間大約4小時食物還要小腸繼續消化。

2、水蔬菜:45分鐘~2小時瓜類蔬菜(冬瓜)短其次茄類蔬菜(番茄、茄子)之葉類蔬菜(菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(西蘭花)消化時間長根莖類蔬菜(紅薯、芋頭):30分鐘~1小時瓜類水(西瓜)短而香蕉長。

3、穀物類:1小時30分鐘~3小時流質或半流質穀物食品(粥)消化時間較短經過發酵且沒有新增油脂食物(饅頭、含油脂麵包)也比較容易消化。

4、蛋白質:1小時30分鐘~4小時牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較易消化而要牛肉、雞肉等蛋白質豐富肉類完全消化則需要4小時或更長時間。

5、脂肪:2~4小時我們少會單獨攝取脂肪通常和蔬菜或穀物同攝取脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入會延長消化時間所類似蛋糕種包含大量油脂、蛋白質和碳水化合物食品會對腸胃造成較大負擔大概需要3~4小時才能完全消化。