晚上幾點適合健身 酷知社 經驗 2.31W 大中小設定文字大小 晚上八點到十點適合健身,原因如下:1、在此時間內進行健身可以解除一天的乏累,使得自身充滿激情。2、這個時間段人體的各系機能都處於最佳狀態,體能、氧攝入都是達到高峰。再加上體內激素、酶等也是處於最佳狀態,人體的各種感覺像視覺、觸覺、嗅覺等都是處於最盛的時期,所以這個時間段鍛鍊更有利於健康,鍛鍊效果也更好。3、此時間段是飯後兩個小時,因此在此時間段內健身不但不會影響食物的消化,還可促進腸胃蠕動,加速消化和吸收。 TAG標籤:健身 #