私教做計劃的三個階段

私教做計劃的三個階段是初始適應階段、改善提高階段、保持階段。私教是漢語詞語，意思是指私人的指示。全稱為私人教師，指單獨為某人進行講解使之學習成長的人。主要指從事健身行業的私人教練。《漢書循吏傳黃霸》記載：臣敞非敢毀丞相也，誠恐群臣莫白，而長吏守丞畏丞相指，歸舍法令，各為私教，務相增加，澆淳散樸，並行偽貌。在日常訓練中，對於訓練的專案、時間、強度和頻率要不斷進行調整，這種日常的變化是保持練習者對鍛鍊始終保持興趣的重要手段。