國中生怎麼練仰臥起坐 酷知社 經驗 2.98W 大中小設定文字大小 國中生練仰臥起坐的方法是計數練習。不限定時間，每一組做5個，一天做三組。仰臥起坐(SITUP)，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。 TAG標籤：國中生 仰臥起坐 #
