如何做仰臥起坐 酷知社 經驗 5.73K 大中小設定文字大小 1、仰臥起坐的正確做法：在做仰臥起坐前，為避免肌肉拉傷，需要先做熱身運動。2、然後將雙手虛放在雙耳的側面，起身時，雙手向膝蓋移動。3、最後持身體彎曲2—3秒，然後緩緩回到起始位置，配合吸氣，持續往復這些動作即可。 TAG標籤：仰臥起坐 #
