跑步前喝一杯蛋白粉好嗎 酷知社 經驗 2.63W 大中小設定文字大小 1、建議在運動後一個小時服用蛋白質粉，喝完蛋白質粉跑步比較傷胃。2、可以在清晨空腹喝杯白開水，在跑步前喝一杯白開水。3、像蛋白質和牛奶這些營養物質，可以在飯後或者晚上睡前服用，效果比較理想，不建議在劇烈運動後服用，不利於吸收。 TAG標籤：蛋白粉 跑步 #
