心裡幻想出另一個自己要怎麼辦

治療幻想的方法有：

1、追究原因。首先需確認自己出現幻覺的原因是哪一種，是由於精神上的壓力還是藥物導致的；

2、釋放壓力。需要找到適合自己釋放壓力的方式，放下工作或者學習，外出遊玩是一個很好的放鬆方式；

3、轉移注意力。聽音樂、做運動更是非常有效的辦法，可以轉移你的注意力；

4、找心理醫生。心理醫生也叫心理治療師，他可以通過提問以及傾聽來了解患者的內在問題，然後通過語言以及適當的建議讓患者逐漸走出陰影；

5、進行儀器檢查。如果上述方法都不能