怎樣提高自由泳百米速度 酷知社 經驗 1.01W 大中小設定文字大小 1、首先用放鬆的狀態來遊自由泳,以25米或者50米做一個標準,計算自己劃臂的次數和每一次劃臂入水和出水的時間。2、嘗試減少劃臂次數,但是加大每次劃臂的力度,同時放緩划水的速度。同樣以25米或者50米做一個標準,計算自己劃臂的次數和每一次劃臂入水和出水的時間。3、停止打腿,只做劃臂動作,每次劃臂後讓身體保持自然滑行,再進行下一次劃臂。反覆練習。4、加入打腿動作,但是不需要大幅度的打水,注意保持打腿的節奏,恢復到放鬆的狀態來遊自由泳。同樣以25米或者50米做一個 TAG標籤:百米 自由泳 #