如何提高自己的反應速度

提高自己反應速度的方法，具體如下：

提高身體反應速度的方法：

1、單腿獨立，使身體保持穩定的姿勢，可提高全身的協調性和平衡感。

2、還可通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。

3、快慢交替練肌肉，肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，可通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的運動記憶。

提高大腦反應速度的方法：

緊張會產生腎上腺素，腎上腺素會抑制大腦的思考和發散思維，即產生所謂的思維空間很小。科學家臨床實驗表明，躺著時思維速度最快，想問題也最好，其中是因為緊張所產生的腎上腺激素較少。想提高思維速度，首先要身心放鬆，之後就有了足夠的空間思考，思維反應也會更加快捷。