籃球壓腕怎麼用力

壓腕練習如下：拿球在自家的牆上練習“投牆”，剛開始在稍近的距離練習壓腕，把球用腕部的力量輕輕投至牆上，然後反彈至手上，再投至牆上反覆練習。投時注意不要使自己的手腕變形，手臂要正，距離不要太遠，以輕柔的力量投出既可。

在投籃時，不要進行強制性的壓腕訓練，而是要自然的利用食指、中指及整個手的力量協調的把球順勢撥出。

壓腕時手腕不要發力，這是錯誤的方法，手腕發力很容易受傷投籃靠的是腿部和腰腹力量。壓腕是投籃的最後一個動作，目的是提高球的弧度，增加球的旋轉，提高投籃的命中率。