走步前做哪些熱身動作 酷知社 經驗 1.99W 大中小設定文字大小 運動前的熱身是十分重要的階段，因此我們建議您在每次跑步前花-些時間，讓身體做好準備。走步前需要做一些弓步伸展在跑步前進行弓步伸展可以讓肌肉充分放鬆並且熱身，這是一種比較常見的一種熱身動作，效果也是相當不錯。也可以活動臂膀走步前前根據自己的身體情況適量做活動臂膀的訓練，對於走步可以起到很好的效果，使得身心得到放鬆。 TAG標籤：走步 熱身 #
