飯後半小時可以慢跑嗎 酷知社 經驗 1.59W 大中小設定文字大小 不可以，吃完飯一般需要1到2小時才能消化完，飯後運動會導致腹痛、胃下垂等問題。如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。 TAG標籤：慢跑 半小時 #
