如何訓練自己的體能極限 酷知社 經驗 5.05K 大中小設定文字大小 訓練體能極限的方法如下:1、定時鍛鍊。規律地從事體育鍛鍊促進向大腦及人體其它部位供氧;2、每餐必吃。促使血糖保持穩定狀態;3、多喝水。幫助自己沖洗掉體內的垃圾;4、學會小憩。恢復體能和幹勁;5、自我放鬆。給身體休養生息的機會。恢復人體活力,使身體充分放鬆,使體能增加。 TAG標籤:訓練 體能 極限 #