半蹲的主要動作有哪些 酷知社 經驗 2.29W 大中小設定文字大小 第一，兩腳平行站立於肩一樣寬，或者稍微比肩寬；第二，雙腿下蹲、大小腿夾角約為90度；第三，身體稍微向前傾；第四，進行的靜止性半蹲健身，加上手臂的動作，在短期時間內，能夠迅速健身強體，效果非常顯著。 TAG標籤：#
