怎麼樣才能瘦胯啊

每天晚上睡覺前做提臀運動，時間少又方便，堅持一定有效果。具體方法是：平躺，雙腿彎曲，向上挺腹，感覺到臀部和大腿肌肉在收緊，然後放下，如此做20-40個。

要去除下半身的脂肪，可推薦喝消脂茶，可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250CC，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。