肩周炎粘連能自愈嗎

1、肩周炎是一種自愈性疾病，大多數人在症狀較輕時，通過日常的活動即可自愈。但這種自然恢復的時間不能預計，一般要經過數月至2年左右的時間才可痊癒。還有一小部分人，因為怕疼不進行鍛鍊，而造成區域性粘連，使肩關節活動受限。因此，我們可以採取自我按摩的方法，加上堅持不懈的自我功能鍛鍊，通過伸縮肌肉、活動關節，消除區域性肌肉緊張和痙攣、促進血液迴圈，從而增強肩周圍肌肉、韌帶的彈性，防止粘連，達到止痛和保持肩關節功能的目的。

2、肩周炎患者要堅持功能鍛鍊，平時結合自己的生活習慣做一些如屈肘甩手、體後拉手、展臂站立。自我功能鍛鍊方法肩關節後伸練習。站立位，雙腳與肩同寬，雙手背後握住健身棒，間距約40-60釐米，雙臂向後伸使健身棒離開身體，並在所能達到的最遠點維持姿勢不動，注意保持軀幹挺直，雙肘伸直，不要前驅或屈肘，練習時，每天1-2組，每組10次，每次堅持5秒鐘。