跨欄時如何三步過欄 酷知社 經驗 1.08W 大中小設定文字大小 跨欄時三步過欄技術:1、欄間三步步長不等,每步步速和支撐、騰空時間的關係都有變化,這就構成欄間跑所特有的節奏。2、欄間跑第一步的水平速度因過欄有所降低,蹬地起步時膝關節始終伸直,因而第一步短於後面兩步。3、第二步的動作結構和支撐及騰空時間關係大致與短跑的途中跑相同。4、第三步因準備起跨形成一個快速短步,動作特點與跨第一欄的最後一步相同。 TAG標籤:跨欄 過欄 #