跆拳道的基本功是什麼

跆拳道，是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。

跆拳道的基本功也就是基礎訓練主要有如下幾種：

俯臥撐20一組，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘，仰臥起坐30，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘，跳繩500，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘，跑步800米。

另外跆拳道對韌帶的要求很高，在基礎訓練中也包括韌帶訓練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。拉韌帶的方法主要是劈叉以及坐位體前屈。