學習棍法要練哪些基本功

1、找臂，找臂實際是找足，胸腹空空手足相通，一棍直點，勁力從腳下直灌棍端，一棍要將磚牆戳出洞，叫找臂；

2、找腰，棍法大部分走腰，練腰身最好就是撲步涮槍，或者是劈挑法，或者按傳統藝練攔拿扎，不要按現代藝練，否則徒耗時間；

3、埋步，配合所習槍棍術的招數，體會各種明步、暗步，要體會闖、逃、避、舍、偷、墊等諸多步法，暗步多為陰損毒辣，因槍為百兵之賊也，賊不主攻，以智而謀；

4、滑桿，兩個人各拿一杆，一方刺一方滑掛，反而刺出，對方再滑掛。練的是兵器之間的相攪相挫之感，長兵器練出感覺，對任何兵器都通用;

5、心力，大字型站立，一手持棍端，側平舉槍或棍，每次平舉40分鐘。練的是勁力轉化，當週身上下皆可借力，舉40分鐘，汗不出，而全身舒泰，才算合格。