海蔘一天吃多少

成年人一天吃一根海蔘最為適宜。

海蔘是補品，不宜當飯吃。人體首先需要的是能量、蛋白質等基本營養素，在基本飲食保證的情況下，海蔘才作為補品發揮作用。

海蔘富含蛋白質、礦物質、維生素等50多種天然珍貴活性物質。海蔘體內所含的18種氨基酸能夠增強組織的代謝功能，增強機體細胞活力，適宜於生長髮育中的青少年。常食海蔘的人很少感冒，因海蔘中所含的豐富的蛋白質、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質，可以調整機體的免疫力，對感冒有很好的預防功能。