如何減掉大肚子 酷知社 經驗 8.92K 大中小設定文字大小 1、不要暴飲暴食。飲食要有規律,不要暴飲暴食,且葷素搭配合理。2、要養成良好的生活習慣。不熬夜,要早睡早起,嚴格限制吃夜宵;同時,少喝酒,特別是少喝啤酒。3、不要久坐不動。每坐一個小時左右,可以站立一小段時間,舒展一下身體。4、飯後散步。飯後可以出去慢散步半個小時左右,這樣有利於消化。5、要加強體育鍛鍊。平時可以抽半個小時左右跑步鍛鍊,這樣有利於全身的協調。6、有針對性的腹部練習。可以在專業老師的指導下有針對性的進行減腹練習,這樣減掉肚子的效果最好。 TAG標籤:減掉 大肚子 #