麥麩和燕麥片做早餐哪個好 酷知社 經驗 8.05K 大中小設定文字大小 吃燕麥麩皮不會發胖，燕麥做早餐是最好的選擇，再配點蔬菜。吃燕麥的作用：1、降低熱量的攝取。2、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感。3、增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。4、降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，因燕麥中富含β-聚葡萄醣。5、抑制飯後血糖濃度的上升。6、改善腸內的細菌叢的生態，使有益菌增加。 TAG標籤：早餐 麥麩 燕麥片 #
