子午覺養什麼 酷知社 經驗 2.39W 大中小設定文字大小 子午覺養陽,每天午時陽氣正盛,休憩一會兒可以養陽。午睡時間因人而異,一般以半小時到1小時為宜,時間過長容易進入深睡眠,醒來後反而讓人感覺沒有精神。子午覺就是每天子時和午時按時入睡,其主要原則是“子時大睡,午時小憩”。據醫師介紹,冬季保證“子午覺”對於工作壓力較大的白領們非常重要。 TAG標籤:午覺 #