喝水好還是喝咖啡好

喝水好，咖啡再好也是飲料，飲用要適度。

喝水益處：

1、提高注意力。有助於大腦保持活力。

2、提高免疫力。

3、抗抑鬱。能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。

4、抗失眠。

5、抗癌。使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。

6、預防疾病。能預防心臟和腦部血管堵塞。

咖啡的利與弊：

1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡對面板有益處。

3、咖啡有解酒的功能。

4、咖啡可以消除疲勞。

5、預防膽結石。最新研究發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

6、常喝咖啡可防止放射線傷害。

7、咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。

8、咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。