每天散步半小時有什麼好處

每天散步半小時的好處如下：

1、增強心血管的機能。經常散步可以調節整個血液迴圈系統和呼吸系統的功能，防止肌肉萎縮，保持關節的靈活性。

2、提高機體代謝率。散步可以增加機體的生命活動，加快機體的新陳代謝，提高機體代謝率。

3、有助於消除疲勞。輕快的步行可以緩和神經肌肉的緊張，是治療情緒緊張的一副理想的解毒劑。散步時全身血液迴圈加快，使腦血流量增加，神經細胞的營養得到改善，可以幫助精神和心理緊張的人放鬆，對消除疲勞、保養身體以及提高學習和工作效率都是有幫助的。