吃什麼養生越來越年輕化 酷知社 經驗 8.15K 大中小設定文字大小 1、魚肉。魚肉中攝取大量蛋白質。2、冬瓜。冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。3、西蘭花。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,抗衰老和抗癌食物。4、洋蔥。洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。5、豆腐。豆腐是非常好的蛋白質來源。經常食用豆類食品,可以預防患乳腺癌。6、蘋果。含有纖維素、維生素C和糖,可防止面板生庖疹、保持肌膚光澤。7、胡蘿蔔。富含維生素A,可使頭髮保持光澤,面板細膩。 TAG標籤:年輕化 養生 #