什麼食物補體寒

1、適合體寒的人吃的食物：吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。體寒的人吃什麼好。

2、辣椒中含有辣椒素，能刺激食慾，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮溼對關節肌肉的侵襲損害。

3、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

4、蝦米中的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功，最適於脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。