怎麼讓心情愉快起來

可以通過以下方法：

多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。晒太陽：著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。吃香蕉：德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。大聲哭喊：找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來。睡好覺：睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。